肝脏是人体的重要器官，具有排毒、解毒的功能，同时又能够去氧化、储存肝糖，并分泌蛋白质合成。现代人的饮食习惯和生活习惯都不太好，长期熬夜、饮食不健康都会造成肝脏的排毒解毒功能受损，如果肝毒一直存在体内，可能会容易引起失眠，日常生活中有些食物经常拿来泡水喝，可能会促进肝脏的排毒功能，肝脏功能好了，睡眠也好了，请跟小编一起来看一下。

失眠，可能是肝毒在“作祟”，多用“3物”泡水喝，或许促进睡眠

1、多喝茵陈茶水

茵陈是一种食药两用的食材，茵陈的营养价值非常高。中医讲，茵陈性温、味苦，可以入肝经、胆经，具有凉血活血、止痛调血、保肝利胆的作用。如果经常喝一点茵陈泡水，可以增强身体的免疫力，同时促进胆汁的分泌，可以有效的将胆酸和胆红素及时排除，改善身体的血液循环，同时促进肝脏的恢复。

2、多喝枸杞菊花水

中医讲菊花性微寒，可以去肝火；而枸杞具有补血、补肾、美容养颜、护肝排毒的功效。如果经常喝一点枸杞菊花水，可以有效的增强免疫力，及时的排除肝脏内的毒素和垃圾，对于促进身体的新陈代谢，补养肾脏也有很好的效果。

3、多喝葡萄干水

葡萄干是一种人们很喜欢吃的零食，味道酸酸甜甜的，葡萄干的营养价值也很高，具有保肝利胆的作用。葡萄干中含有大量的葡萄糖、维生素以及多种矿物质，经常吃一点，可以提高身体的抗病能力，更有效的去除血液中的垃圾和毒素，同时又能补气血、养肝明目、解毒利胆。如果经常喝一点葡萄干泡水，可能睡眠也会好。

除此之外，长期吸烟和喝酒也会造成肝脏的损伤，特别是喝酒之后，大量的酒精代谢时，需要经过肝脏来工作，这时会使肝脏的负担过重，容易引发酒精肝、脂肪肝，所以日常生活中要戒酒戒烟，可能肝脏会更健康，睡眠也会更好。

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