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·女子以肝为先天·

“肝”净人美

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节后开工，我们发现门诊以“失眠，早醒，入睡困难、眼睛干涩、偏头痛”为主诉的患者多了起来。

怎么会这样？难道是节日综合征？应该不会，毕竟我中华民族向来以勤劳勇敢著称啊。再一看节气，已经立春了。春季主肝，所以应该与肝有一定的关系，这时候就应该疏肝养肝了。

清代叶天士就提出“女子以肝为先天”。肝藏血，主疏泄，喜条达，也就是说肝的功能是收集储存血液，并把它输送到全身各处，并把代谢废物排泄出去，并且肝喜欢一路畅通，所以肝对于女性而言，不仅是生血、藏血的器官，更是保持气血畅通、疏泄浊气的器官。

女性一生以血为重，生老病死，容颜变化，说白了都是一身气血运行的写照。肝主要调节的正是生血、藏血及向各脏器“输送血液”并疏泄“代谢废物”的功能，关系了女人身体里的营养分解、激素调节，是人一身血液流转的枢纽、引擎，源动力。肝功能若是不正常，便会导致肝气疏泄失常，以至于人体气滞、血瘀、出血等异常，可以说是妇科病之源。

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那么，身体出现什么症状时，提示你要开始留意你的肝了呢？

一、双目无神，容易干涩

判断一个人肝好不好，看看她的眼睛就知道。肝开窍于目，受血而能视。肝血不足，双眼得不到濡养，就会出现两眼干涩，视物不清。

二、入睡困难，失眠多梦

肝火旺，肝血不足，整个人会失眠多梦。为什么呢？因为肝藏魂，肝血充足，魂吃饱喝足，就不会到处游离；反之，肝血不足，魂饿都饿死了，魂不守“舍”，无法依附于血，自然就会失眠多梦。

三、脸色灰暗，黄褐斑、青春痘

门诊上，不少爱美女性问我老师：“黄医生，你看我脸上黄褐斑又多了”，“黄医生，我的痘痘总是长了又长，我已经在美容院包了两疗程的卡了”。其实，在中医里，黄褐斑有个别名，叫“肝斑”，顾名思义，就是与肝有关——肝的疏泄功能出了问题。所以，有很多在我老师这里调月经的患者，月经调好了以后，黄褐斑变淡了，青春痘不见了，肤色光滑了，人更漂亮了。以至于专门有人来找我老师调理黄褐斑、青春痘，还包括帅小伙呢。（不好意思，抢了皮肤科的……）

肝主疏泻，负责调畅全身气机。一旦肝气郁结，就像电梯停在半空中，不能上下升降了，就会出现气滞血瘀。当气血无法濡养到全身，就会出现各种各样的问题这类病人，基本上都是肝郁气滞体质（喜欢生闷气、什么都藏在心里）。这时候就要帮她们疏肝理气、帮她们活血化瘀，所有的症状都会迎刃而解。

肝不好，牵连全身。而肝又太太太脆弱了，它怕焦虑、怕压力大、怕熬夜，怕生闷气…女性健康又是以肝为先天的，月经、怀孕、生产、哺乳，每一步都和肝息息相关。

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所以肝也需要安慰，那么，平时应该如何养肝、护肝？

肝主藏血，以血补血是中医常用的养生方法。来一碗鸭血鲫鱼汤是个不错的选择。鸭血性平和、营养丰富，是保肝食品之一。鲫鱼，性平味甘，入胃、肾经，可和中补虚、抗疲劳、温胃，促进食欲、补中益气，平和肝气、养肝血。

另外，肝气升发太过或肝气郁结，容易损伤肝脏，选择合适的茶饮也是护肝不错的选择。

1.枸杞菊花茶取枸杞10g、菊花5g泡水代茶饮。

枸杞性味甘平，具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。菊花属辛凉解表药，且味甘苦性微寒，可清肝热、去肝火。如果一到春天就总觉得自己的两眼干涩、看东西还有些模糊，可以尝试每天喝喝枸杞菊花茶。

2.茵陈金银花蜂蜜茶取茵陈5g、金银花5g、蜂蜜适量泡水代茶饮。

金银花具有清热解毒、通经活络、清肝明目、平肝凉血、加强防御机能等作用，而茵陈具有清湿热、清肝利胆、退黄之功效；是养肝、护肝佳品；蜂蜜也是一味中药，具有护肤美容，保肝养胃，抗疲劳，促进消化，提高免疫力，改善睡眠等多方面的功效，同时还能改善口感哦。平时性情比较急躁或是一到春天就容易头痛、目赤肿痛的人，不妨喝一喝。

3.玫瑰花蜂蜜茶取玫瑰花5g、蜂蜜适量泡水代茶饮。

玫瑰花是药食同源的食物，药性甘、微苦、微温、归肝、脾经，有明显疏肝解郁的作用。在工作和生活节奏越来越快的今天，常会有些莫名忧伤和烦躁，来点玫瑰花蜂蜜茶正合适，尤其是一些月经不调、脸色黯淡，甚至是痛经的女性朋友，更可以得到缓解。

春季养肝、护肝正当时，养成良好的生活习惯，再搭配养肝食疗、护肝小妙招。

肝好，一切都好！

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