今年2月底，香港演员吴孟达去世的消息对于观众来说实在太突然了，从去年底发现患肝癌到去世，仅仅只有3个月的时间。一时间，“肝癌”成了一个敏感的话题。

肝癌起病隐匿，早期一般没有明显痛感，等出现严重的不适症状时，病情可能已经发展到中、晚期，预后很差。如何保护肝脏不被癌症“盯上”，尽早地预防，这是大家普遍关心的问题。

如今，人们生活节奏快，工作、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，我们的肝脏承受着巨大的负荷。日积月累的损伤，可以导致很多肝病：如酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等。

那么，有没有什么征兆，可以让我们及早地发现肝脏的问题呢？

其实，如果出现下列这些症状，你就要开始注意你的“肝”了：

1、双眼无神，容易干涩

2、指甲有竖纹，易断，没有光泽

3、关节不灵活，经常走路疼痛无力

4、脸色灰暗，黄褐斑

5、口干口苦

6、该睡的时候睡不着，多梦，早醒

7、月经量少，乳腺增生，结节

如果以上症状已经满足了三项以上，你就必须注重调养肝脏的功能了！

春季来临，正是顺应节气，调养肝脏的好时节！

肝属木，春天木旺，春季易使肝旺。春季肝阳亢盛，情绪易烦躁，常多愁善感，心情抑郁。这样的气候特点，不仅影响肝的疏泄功能，导致肝气郁滞，还会使得神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，诱发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

养肝护肝6大招

SPRING

1

肝喜条达而恶抑郁

肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。肝最怕你郁闷，生闷气；肝最怕憋屈！

2

远离烟酒

吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。

3

按时睡觉

每晚从子时（23:00-1:00）开始，一直到3点，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

4

少吃药物

药物总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质，都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏这个过滤器，实在是责任重大。

5

护肝“二茶”

（请在医师的指导下服用）

茵陈茶

茵陈有清湿热、退黄疸的功效。有口渴、小便颜色深黄或短赤、大便秘结、舌苔黄腻等不适的肝炎病人经常服用该药茶，可起到一定的保肝、降酶、退黄及缓解症状的作用。

方法：每次可用茵陈20～30克，加适量水煎煮40分钟后去渣取汁，代茶分次饮用。

决明子茶

决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，可清肝明目，润肠通便。现代药理研究发现，决明子也具降低胆固醇、抗菌和降压的作用。

方法：将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，加水～毫升煎煮10分钟，或用沸水冲泡代茶饮；喜甜味者，可加入蜂蜜搅匀服用。

6

按揉穴位

太冲穴：

说到肝火,说到生气,就不得不提到太冲这个奇妙的穴位。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

定位：位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处。

操作：两手拇指按压，一次按30下，力度稍重，以有酸痛感即可。

功效：平肝息风、活血通络、明目解热，对肝的养护也是有一定的效果。

膻中穴：

该穴具有调理人身气机之功能，可用于一切气机不畅之病变。

定位：在胸前正中，两乳头连线的中点。

操作：用手食指中指的指腹揉按此穴。每次50～次。

功效：理气疏肝，开郁散结。

心情不好的时候按摩这两个穴位可以很好地缓解情绪。

同时我们还可以敲敲足少阳胆经在腿部的经络穴位（如下图所示），注意力度要适中。

人体在疾病的早期有自身修复的能力，不当的饮食和生活方式，不良的心态，都有可能破坏人体正常的生理机能，从而导致疾病的发生。

因此，治疗疾病，尤其是治疗慢性病，首先要调整饮食和生活方式，保持良好的心态，再配合正确的医疗干预，才有可能战胜病魔，早日康复。

欢迎