明天就是夏至了，
太阳要展现它最热情的时候了，
今年会有多热？
这个数据你敢看吗？
高温暴击真的来了，
南方地区将迎今年以来最大范围、
同时也是持续时间最长的高温天气，
部分地区高温天数可能达10天以上。
其中，
广州的最高气温将达35℃以上。
俗语说“夏至不过不热”，
对于广州来说，
夏至未至，
夏已至。
这几天，
大家应该能够感受到什么是广州的夏天。
热到变形怎么办？
高温日，预防中暑妙招多喝水没错，喝什么水是关键
很多人夏天爱喝含糖饮料，事实上，这是一个误区，酷暑日，汗液里大量流失的是钠离子，因此补含盐的汽水最好。当然，午餐晚餐多喝些汤也能防止脱水。
怎么穿可以凉爽一点
轻薄棉麻着装，外出时着装尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。
出门要带药
随身携带防暑药，有心脑血管等基础疾病的市民别忘了把麝香保心丸等“救急”药品备在身边。
以热攻热是有道理滴
喝热水比喝冰水更解热，同理，夏天用热水洗澡，比用凉水洗澡更降体温。
最后一点，当然要远离太阳
尽量避免在阳光直射下工作，工作环境要注意通风，出汗多时及时补充盐开水。
防暑攻略可不止这么一丢丢，
太热没有吃饭的动力怎么办？
煲汤就是最好的选择啦！
夏季到了，
就该喝一些温润的汤水！
药材要怎么选？
又要注意些什么？
戳开视频一看便知！
祛湿热·药材选择薏米薏米具有很好的祛湿功效，还可以消暑。天气热的时候，喝一瓶刺激的冰水还不如薏米冬瓜荷叶汤来得健康有效。如果放进冰箱稍微冷藏一下，更加可口美味。此外，白术、茯苓也可以祛湿。
绵茵陈煲鲫鱼绵茵陈加上鲫鱼一起煲，健脾开胃，再加上几粒果皮来去腥，特别适合湿气重的时候饮用，尤其适用于夏季的去乏、嗜睡。
祛湿热·凉茶组合五花茶五花茶，顾名思义就是五种花组成的茶，包括鸡蛋花、葛花、木棉花、槐花、金银花。也可以根据自己的喜好和需要进行适当替换，如将金银花换成山银花、将菊花换成野菊花。
夏桑菊这是另外一个经典的组合：夏枯草、桑叶和野菊花，具有清热祛湿的功效，很多老广州人在夏季都会选择这一搭配进行消暑。
但是，会选择、会搭配不代表会辨别，很多人会弄混药材。金银花和山银花最大的区别在于花蕾。金银花的花蕾顶端直径比较大，而山银花会小一点。而且金银花的毛比较多。
▲左为山银花，右为金银花
红豆和赤小豆赤小豆有利水渗湿的作用，而红豆有补血的作用。要分辨这两种同为红色的豆子，关键是看外形。赤小豆偏长，两端比较平。而红豆则没有这么平，且比较鼓胀。
金钱草和广金钱草有的药材是外形相似，而有的药材则是名称相似。广金钱草其实就是广东常用的金钱草，市民一般就叫它金钱草，属豆科，多毛，叶片较大；但真正药典里的金钱草则是产自四川的川金钱草，属报春花科，毛非常细小。二者功效相似，但市民在买的时候还是要注意询问清楚。
最后，候医师提醒，是药三分毒，凉茶还是不可饮用过量。自己配药的时候，每种药材最好不要超过15克。＊没看够？戳链接看热门文章：朋友圈的猪肉又长钩虫了？瞎说！
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