年3月20日星期二晴

紫米粥

紫米粥：配料--紫米糯米，莲子，红枣，苹果。

玫瑰花卷

玫瑰花卷：紫色是紫薯和白面一起做成的，黄色是南瓜和白面。

核桃仁

经过略微烘烤的有机核桃仁，可以去除核桃特有的微苦。

卤鹌鹑蛋

蒸白蒿

蒸白蒿（茵陈），蘸料：酱油，醋，蒜粒。

制作步骤：

1、白蒿摘洗干净，攥干水分；

2、裹适量干面粉，上锅蒸8分钟；

3、蒜捣碎，配适量醋、盐、糖、酱油、香油调成蘸料，上桌即可使用。

piont

“三月茵陈四月蒿,五月六月当柴烧”。春三月阳气上升，此时的功效最好，有清热利湿;帮助肝脏解毒的功效。

于善淇：世界中医药学会联合会?一带一路联盟专家委员会委员、专业育儿师、儿童心理辅导师、资深中医食疗养生专家、专栏作家，并多次受邀参加电视台养生节目。热爱写作的中医食疗学者，对人体不同症状辅以食疗指导和心理疏导，付诸实践，效果显著，尤其对小儿及青少年身心养护颇有心得。