每天做下,老藏医85岁仍血管干干净_茵陈性味

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藏医泰斗，盛誉天下。每逢出诊日，医院首席专家、国医大师尼玛的专家门诊前总是排起长队，很多省外患者都慕名而来。虽已85岁高龄，尼玛仍满面红光、目光如炬、思路清晰。

尼玛，在藏语里是太阳的意思，象征着光芒与希望。事实上，尼玛也确实给诸多患者带来了光芒与希望。

60岁后，尼玛曾两次推迟退休，两次被医院返聘，这一干又是20年。如今，85岁高龄的尼玛不辞辛劳仍坚持为病人看病。

85岁血管干净的秘诀

虽已85岁高龄，尼玛却没有关节、血管等方面的毛病。他说，这得益于藏族特有的虔诚的拜佛仪式。尼玛每日在家中都会原地叩拜百次，虽然叩拜行为是出于宗教信仰，但他从医学角度来分析，这套动作对人体健康也大有裨益。

尼玛说，老年朋友随年龄增长，身体素质下降，主要原因之一就是缺乏对人体各部位的活动锻炼。现代人惯于久坐少行，这极易造成颈部僵硬、四肢血脉不畅，使身体机能下降，从而引发疾病。对于常居室内、很少外出者，他认为将叩拜动作当成锻炼方法能起到很好的健身效果。

1调理内脏

减小心脏负担：叩拜时人的身体基本是平行的，这样心脏只要平行泵血就行了，而平行泵血对心脏来说压力就小多了，这样即锻炼了身体又最大地减轻了心脏的负担。所有的直立式运动都会加重心脏的负担，很多运动员都会得心脏病，心脏压力过大是其中原因之一，因为心脏跳动的次数是有限的。

叩拜的过程中要反复弯腰收腹再伸展，无形之中，对内脏起到了很好地按摩作用。在五体投地时，身体轻微地和地面接触产生震动，即不损害内脏又起到了按摩作用，增强了内脏功能，其它的运动没有这个功效。

增强肺功能：现在大多数人是胸式呼吸，而在叩拜的过程中又会自然变成腹式呼吸，这样增强了肺脏的功能，加大了吸氧量。

健腰补肾：整个大叩拜动作使腰部得到了充分地运动锻炼，但它因为有双手地支撑作保护，所以不象其他运动如仰卧起坐会使腰部太受力易受到损害，腰部得到了充分锻炼就能补肾。

2打通经络

叩拜时，全身的气血都往前冲，又收回来，像海浪冲刷沙滩一样，反复进行冲刷次数多了容易打通全身的经络。此外，双手掌和地面发生摩擦，产生热量，很容易打通手掌上的六条经络，三条阴经，三条阳经。

3有益关节

颈椎病，肩周炎，腰椎病，膝盖痛这些关节病几乎是现代人的通病。而叩拜活动了全身八大系统，在叩拜的过程当中，全身的各个系统都要进行运动。

如骨骼系统，块骨头每一块都要动，一次可以同时活动人的全身关节，包括脊柱的所有关节、颈关节，肩关节，腰关节，膝关节，踝关节，手指关节，脚趾关节，而且它这个活动是呈半圆形的，受力非常均匀，而且全面，柔和，使关节即得到了活动又不会太受力损害身体，对现在的很多病如有很好的疗效，而其他所有的运动都做不到一次活动这么多关节。

具体方法如下：

1、两足并立，正身合掌，双手伸直，由两侧慢画圆圈上举到头顶合十，双臂内侧贴于耳部，达到伸筋拔骨、拉长四肢，使肌肉有力、筋有弹性，骨质强壮的目标；

2、双手向两侧前方摊开，掌心向上，俯首，身体下跪前仆，腰、膝、腿这些弯曲动作，能刺激丹田部位，收减腹部肚腩，治愈因气郁引起的心慌、烦躁等症状；

3、接着两肘着地，两掌舒张伸过额头，头顶着地，双臂内侧尽量贴近耳部，这个动作可拉动肩关节，对肩周炎的康复有显著疗效；

4、离地起身，尾骨带动臀部撅起，身体前部离地返回跪姿，再站立回到预备姿势，以上动作重复次，可拉伸背部肌肉，使整个椎体得到锻炼，有效缓解脊椎相关疾病。

食盐白酒都能治病

尼玛最擅长治消化系统疾病，藏医用药多取自于普通食材，“柴米油盐酱醋茶，样样都能用于治病养生”。尼玛说，如有积食难消、胃寒症状的老年朋友，可取生姜一块，切成碎丁或研磨成粉，每日早晚各一次，敷于胃部，见效很快。

此外，食盐、白酒也能用于保健养生。患有关节炎的人，可在户外空地烧柴加热青砖一块，用食盐及少许酒浇于青砖之上，利用余热加温，待其降至人体能适应的温度（40度左右），以青砖接触关节处，能驱逐关节中的寒气，对缓解关节疼痛有一定帮助。

而用食盐、陈醋、白酒三者搭配，能治疗皮肤疾病——每日取食盐10克，陈醋一勺，白酒二两，加入温水泡脚能治脚气，擦浴身体骚痒处能改善皮肤骚痒、干燥等症状。

一杯茶保肝降脂降尿酸

高原地带因为气候严寒，植物生长周期缓慢，因而药材的效用也更为明显。尼玛分享了三个藏药茶饮方，针对于老年朋友常见的高血脂、高尿酸、肝功能异常等有很好的调理功效。

红花绿叶茶：取绿茶10克、藏红花5克，泡水晨饮，连喝半个月，对尿酸高有一定调理效果。