身体湿气久积成毒，有人会直接表现为皮肤湿疹，怎么才能清除体内热毒呢?爱美女性网分享去湿毒最快的好方法，帮你有效祛除体内慓盛暴烈的湿气。

湿毒是指湿气郁积日久成毒，祛除体内的湿毒，方法其实很简单。

一、坚持运动

中医认为体内有湿毒的人往往感觉身体沉重，四肢无力因此不爱运动。而越不爱运动湿毒的问题就会越严重，因此日常一定要注意加强运动，要感觉越懒越要运动，比如说跑步，瑜珈，爬山等都是不错的选择。

二、饮食要清淡

研究发现湿毒和平时和“三高”饮食有着不可分开的关系。特别是一些油腻而又不好消化的甜食、油炸食品、甜食等都有可能使身体产生更多的过氧化物加重湿毒的症状。此外一些生冷的，冰凉的食物也会影响到人体消化功能的吸收，从而加重湿毒。因此建议日常一定要注意清淡饮食，同时要尽量减少凉性食物的摄入，如果要吃寒凉性食物的话，建议在烹调的过程中加入如辣椒，生姜等温性的食物。

三、避开潮湿环境

研究发现在春季，夏季都是湿邪入体的高发季。其主要原因是因为这些季节的湿气较重。因此中医认为湿毒队了因为自身代谢出现问题以外和平时的生活环境也有着分不开的关系。比如说一些阴冷的，潮湿的环境就会使得湿气进入体内，因此平时要尽量减少在这些环境中生活。比如说不要住地下室，平时要积极开窗，使用空调不要把空气的湿度调得过多，不要睡在地坂上等等。

同时还要注意避免穿没有完全弄干的衣物，洗头洗澡之后要马上擦干。要经常把裤子，衣物拿到太阳暴晒等等。

平时要避免淋雨，特别是冬季有雪或者霜降的情况更要注意做好保暖工作。

四、多晒太阳

每天至少在阳光下晒20分钟。

五、巧用一些去湿毒的偏方

平时可适当多吃一些具有健脾去湿，舒经活络，清热解毒的食物。

去湿毒最有效的健康食谱

祛湿食谱一：去湿汤

功效：湿毒。材料：火炭母30g、木棉花15g、桑叶15g、杭菊15g、布渣叶15g、荷叶15g、云苓15g、芡实15g、扁豆15g、苡仁30g、丹皮15g、甘草5g。

做法：以水煎服，连服五剂。

祛湿食谱二：茵陈茶

功效：解毒清热，湿热，湿毒。对热毒性毒疮，皮肤红斑热毒，湿重之肠胃热毒，肛门热毒等，均有功效。

材料：菌陈(一两)，土银花(一两)，夏枯草(一两)，大生地(一两)，土茯苓(一两)，绿豆(二两)，水(12碗)。

做法：将所有材料加水一起煎至4碗。

祛湿食谱三：胡萝卜排骨汤

材料：胡萝卜克，排骨克，陈皮、姜、蒜少许。

制作：将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。排骨过汆一下去血水备用，在煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，(偶一般还会滴上几滴黄酒)改用中火继续煲2小时(偶只煲四十分钟)。

最有效的祛湿产品：泰国兰纳足贴

兰纳足贴的治疗原理是什么？为什么使用后撕出会变成黑色或有液体流出？

兰纳足贴的工作原理为：足贴里边的主要成分是醋粉，醋粉有一个特性就是吸附能力很强，贴到脚底作用于足底穴位而吸附身体里的湿气，粉末状与之发生反应就会变成所谓的黑色液体，湿气越重则颜色越黑越油！同时足贴里边的微量元素和矿物质通过足底穴位作用于身体，从而还能达到排毒、安眠、促进微循环等保健作用。

兰纳足贴适合什么人群？小孩都可以贴吗？

1、美容人群；

2、便秘、口臭、体臭、足臭

3、亚健康状态群

4、电脑工作者，工作压力大、长期受辐射人群

5、长时间站立、行走者；

6、颈、肩、腰、腿疼痛肿胀人群，如老年人常见的风湿寒痛、肿胀、腿沉腿僵、扭伤等，贴后均会有很好的效果，通过排毒，疼痛会减轻，浮肿会消失，对肩痛、腰酸、关节痛等症状明显减轻。

7、双足、双腿疲劳者，男女老少均可使用！

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