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微雨众卉新，一雷惊蛰始。

不负韶华，只争朝夕。

惊蛰时节天气回暖，但冷暖空气交替，乍暖还寒。所谓“春捂秋冻”，穿衣方面要适时保暖。而且，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足。从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，疏肝健脾、祛湿理气，令五脏和平。同时，女神节将至，桃始华，尽收你我眼中，似那情意深深，纷纷开落。爱自己或者你心爱的她，是终生浪漫的开始。提升精气神，养生汤茶为你助力。本期推荐：棉茵陈白鲫汤和女神专享枸杞茉莉花茶绵茵陈白鲫汤材料以及做法：白鲫鱼一条，绵茵陈20克，赤小豆20克，姜片薄切3片，陈皮适量（可加蜜枣2粒）将全部材料洗净后，加ML清水（约4人份量），40分钟适量添加食盐即可享用。女神专享枸杞茉莉花茶

茉莉花有安神益气，除口臭，舒神经的功效；而枸杞则具有补血养颜、清肝明目的功效。枸杞和茉莉搭配成花茶，既综合了功效，还可以起到调理月经、延年益寿的作用。

预备材料：茉莉花、枸杞。

1、用凉开水将枸杞洗干净。2、把适量的茉莉和枸杞放入带盖的杯子里。3、把水倒入装有茉莉和枸杞的水杯中，盖上盖子闷5-8分钟，即可饮用。

第一泡的枸杞茉莉花茶，是最好的。开盖一闻，清香四溢、沁人心脾；观其色泽，呈淡淡的橘红色；轻轻吹一下茶面，泯上一口，清甜甘香，满口芬芳。常饮，可以驱走体内的热毒，改善口臭等热症。枸杞茉莉花茶，尤其适合春天饮用，美颜、祛湿。

但高血压、腹泻和发烧感冒人士，不宜过多饮用。

最后，惊蛰时节，很多人都会觉得咽喉干、痒痛、音哑，这是因为乍暖还寒，再加上气候比较干燥，嗓子冒火也成了必然。大家可以选择喜欢的方式吃梨，不管是生食、蒸熟、榨汁，都有清热养阴、利咽生津、润肺、止咳化痰等功效。

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春风拂面，

蝴蝶翩翩。

时光随风落，

岁月不停歇。

一茶一道，

鹤鸣斋胜。

晚安我的世界…下期春分养生再见原稿：李时针文字图片编辑：彭彭预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇