白癜风有治好的嘛 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/190503/7110347.html

七月，大地蒸腾的季节，高温夏季格外“热”，从中医来看，高温、潮热天气应该注意防范体内热毒规程，一旦热毒淤滞，很容易出现红痛肿热等症状，外界各种侵扰身体的毒素变得异常活跃，我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠，因此为身体排毒迫在眉睫。那么夏季要如何养生呢？教你排毒养生常识。

测测身体的毒气有多重？

　　1.下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏酸疼。　

　　2.食欲不振，消化不良。

　　3.不能每日排便，或有便秘。

　　4.面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。

　　5.双手顺着整个面颊的最外圈轻轻摸，感觉一下有粗糙感或小疙瘩；有面疱现象，青春痘久发不愈。

　　6.眼睛浮肿，有黑眼圈。　

　　7.嘴里口气比较大。

　　8.睡眠质量不好，多梦或很容易惊醒。9.精神压力大，时常感觉焦虑。

　　符合1-3项：身体还比较轻松，平日只要注意调整作息和进行一些简单的排毒法。

　　符合4-6项：身体已经处于承重临界点，需要尽快开始调理。

　　符合6项以上：身体已经感到不堪重负，十分疲惫，当然要全方位下手，“清身”而后快。

炎炎夏日，对应的是心，排心火毒。

心火旺表现为口舌生疮、心烦、失眠，应该多吃点苦味食物，如苦菜、苦瓜；也可用竹叶5克或莲子心2~3克泡水喝，目的是通过小肠经利尿，将火排出去。需注意的是，竹叶、莲子心的寒性大，不能喝太多，以免伤到脾胃。平时可按摩少府穴(握拳时，小指尖所指处)、神门穴(即手腕内侧皱纹的小指一侧)，也有效果。一天之中，心经的“值班时间”在午时，因此每天中午小睡一会儿有助于降心火。还有三种方法是排心毒很有效果

1．吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

2．按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

3．绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些

夏天气温高、日头毒，灼热之下人容易积累火毒

表现为心烦、出汗、小便少等，主要还可以喝点绿豆汤注意饮食清淡是比较主要的。另外是要多运动帮助排毒的。注意养成规律大便的习惯。多吃青菜水果帮助排便，喝一些蔬菜汤，每天运动2-3小时，注意晚上不要吃东西，可以用金银花，菊花，百合，玉竹等煎水喝，喝些蜂蜜水，菊花，和胖大海茶可以的，

马蹄糖水排热毒效果好

马蹄能清热解毒，除胸中实热、清热利尿、降血压、配白果、蛋花、冰糖、更加有清润、预防热毒感冒之效，且味道鲜美。 　　

基本材料

白果10粒，鸡蛋2只，马蹄15粒，冰糖适量。 　　

做法

马蹄去皮洗净，略切小块，白果去壳，冰糖和鸡蛋后下，煲2小时汤成。

此汤以马蹄为主，性塞。凡有实热、暑湿者均合此汤，相反虚寒者忌。马蹄生食过多使人生虫，小作多食脐下结实胀痛。

喜欢在街边吃大排档，更容易产生血毒

　　平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。夏天人们喜欢在街边吃大排档，更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴。

典型表现：头晕、恶心。长期积累的结果：容易诱发癌症。

解决方案：喝绿茶，或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒，平时还可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之间，握拳时无名指和小指指端之间)。另外，一定要控制饮酒量，因为某些食物虽然有一定解酒效果，但却无法清除酒精引起的毒素堆积。

天气潮湿经常吹空调容易产生湿毒

长夏，就是仲夏时节，暑热和雨雾交织，潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在“蒸桑拿”，这样的季节最重要的是排湿毒。湿毒重的人，感觉恶心、苔腻、口气重、食欲差、大便不爽，应多喝丝瓜汤、冬瓜汤、薏仁粥、绿豆汤。如果恶心严重，可以将薄荷、生姜凉拌着吃，如果还不行要用藿香正气水。

一、去湿毒家常食品

　　龟苓膏、葛根、薏米、扁豆、茯苓、白术、板蓝根、贯众、金银花，用以炖汤沏茶皆可。

　　二、清热解毒家常食品

　　绿豆、西瓜、豆腐、豆豉、丝瓜、冬瓜、冬瓜皮、茄、茭白、水芹、黄瓜、鲤鱼、生梨。

　　三、去湿毒汤药方剂

　　去湿汤

　　功效：袪湿毒。

　　材料：火炭母30g、木棉花15g、桑叶15g、杭菊15g、布渣叶15g、荷叶15g、云苓15g、芡实15g、扁豆15g、苡仁30g、丹皮15g、甘草5g。

　　做法：以水煎服，连服五剂。

　　茵陈茶

　　功效：解毒清热，袪湿热，湿毒。对热毒性毒疮，皮肤红斑热毒，湿重之肠胃热毒，肛门热毒等，均有功效。

　　材料：菌陈（一两），土银花（一两），夏枯草（一两），大生地（一两），土茯苓（一两），绿豆（二两），水（12碗）。

　　做法：将所有材料加水一起煎至4碗。

　　补血袪湿茶

　　材料：茯神（五钱）、云苓（五钱）、党参（二枝）、淮山（三片）、红枣（十粒）

　　做法：将原料洗净用4碗水煎成1碗饮用。

　　银杏甘草炖蜜糖

　　功效：止咳润肺，清热解毒，治疗小儿夜尿和尿频。

　　材料：银杏（二两），甘草（三钱），蜜糖（适量），滚水（2碗）。

　　做法：先将银杏去壳除衣去核，再与甘草一起放进炖盅内，用慢火炖1小时，取出待凉，加入蜜糖便可。

　　四、饮食禁忌

　　勿吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。

长夏的气候特点是偏湿容易产生脾毒

长夏对应的脏腑是脾胃，排脾胃的毒也很重要。仲夏季节湿气重，若吃得太多太好，体内易形成湿热，表现为严重的口臭、大便臭且不爽。这时要吃利湿的食物，绿豆汤、青菜最好。可按摩足三里(外膝眼下三寸)、丰隆穴(位于外踝尖上八寸)。脾胃“值班时间”在上午，一般7~9点，可在早饭后用山楂、陈皮、薏仁泡水喝，有助于消食化湿。

开胃健脾食物

健脾的食物有粳米、糯米、番薯、薏苡仁、牛肉、鲫鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜等等，另外，食用适量的酸性食物，如乌梅、山楂、醋等，可以消除食积，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外，起到开胃健脾的功效。

按摩最强健脾穴——太白穴

太白穴是脾经的原穴，位于足内侧缘，在足大趾本节(第1跖骨关节)后下方赤白肉际凹陷处，是具有统摄作用的穴位。按揉此穴，可以补脾，对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、水肿、腹胀等疾病有着很好的防治作用。另外，揉太白穴还可调节血糖，治疗糖尿病。

食盐热敷，驱寒养脾

在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐克，置于脐上三横指处，可以达到养脾的作用。

餐后排毒助消化

餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会逐渐地积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1个半小时后吃1个水果，帮助健脾、排毒。如果是脾胃虚寒的人，可以将水果放在温水中升温后再慢慢食用。

流汗过多会产生汗毒

夏天本是排汗的季节，可由于人们普遍使用空调，排汗不畅，就会积聚汗毒。汗毒重表现为头昏无力、浑身不爽，可用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤也能帮助排毒。

夏天细菌杂生容易产生虫毒

长夏是寄生虫产卵繁殖的季节，这些虫子不但和人体争夺营养，还会向人体内排放毒素。小孩子一旦出现面色萎黄、不思饮食、爱哭、脸上长斑、爱挠肛门，就应该在医生的指导下服驱虫药了长夏还是排虫毒的季节。小孩子吃东西不讲卫生，肚子里难免有蛲虫、蛔虫，建议家长去小儿科请医生开药驱虫。

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