北京治手足癣好的医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/210117/8598844.html

　肝脏是我们身体最重要的器官之一，可以说肝脏健康我们才能健康，养生要从饮食开始，那么你知道最养肝的食物有哪些吗?　

一、番茄菠菜汤

现代人的肝最易出问题，饮酒、劳累、晚睡觉等，都是损肝的元凶。这类人往往有上火症状，如眼睛有血丝、面红耳赤，还有的人得了脂肪肝。清肝方法很多，我在生活中经常煮些西红柿菠菜汤来喝，效果不错。

　　方法：西红柿富含维生素C，菠菜性味甘平，归肝经，能平肝明目，二者都是清肝佳品。最偷懒的办法，就是菠菜先焯一下，去掉大部分的草酸，然后换水，把西红柿菠菜丢进去煮熟就好了。稍微讲究点的，把西红柿先翻炒一下，然后加水，稍微多煮一会，最后把焯过的菠菜放入，煮开放入调料即可。这样做出来的汤，好喝又营养。

二、红枣茵陈汤

方法：20克茵陈，三五颗大枣，水开15分钟后，把茵陈捞出，打入荷包蛋，滚开一两分钟就可以喝了。红枣能益气补血，有养肝健脾的功效，茵陈能促进胆汁分泌，对肝脏也有保护作用。

三、莴笋菜

青色或绿色食物有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。如莴笋、西兰花、菠菜、青苹果等。这里边，我特别推荐的就是莴笋。莴笋去脂解腻的效果非常好，且营养丰富，搭配上黑木耳和冬笋清炒一下就好了。莴笋中的铁元素易被人体吸收，可预防缺铁性贫血，从而达到养血和养肝的作用;黑木耳富含多糖胶体，有清理身体垃圾的作用;冬笋富含纤维素，既有助于消化，还能预防便秘。三种食物搭配起来，保健作用绝对好。

四、枸杞水

对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞(也就是一小把的样子)泡水喝，对养肝阴和修复肝细胞很有益，重在坚持。同时可以配合加入少量山楂，山楂含有熊果酸，利于肝脏对脂肪的代谢。

　　总结：要想肝脏健康，饮食很重要，上文小编介绍的这几款膳食您都学会了吗?赶紧做给家人吃，他们都会感激你!

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