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今年的四月份注定多雨，从清明时节下起的雨水，淅淅沥沥未曾彻底中断过。潮湿的天气容易使人生病，尤其是衣服经常不干，早晚天气变化太大，人很容易感冒发烧。

四月底的最后几天，从天气预报来看，依然雨水充足。

在这种降雨频繁的日子，要怎么让身体祛湿呢？

不着急，e家君请教了建设街社区卫生服务中心从事中医临床工作30多年的何桂珊医生，教导大家在四五月份祛湿保健的中医方法。这些方法简单实用，可以长期使用，家有长者或小朋友的家庭赶紧收藏哦！

当季的祛湿之宝

木棉花

何医生说：“这个季节最好、最当季的祛湿方法是食用木棉花。木棉花是广州市花，不但开起来好看，也有很好的食用效果。”

据何医生介绍，木棉花有祛湿健脾的效果，食用方法有两种：

食用木棉花前，要用清水多次清洗，洗净泥沙，确认干净后可直接食用。

何医生说，“也许大家第一次食用木棉花会觉得有点奇怪，但是木棉花确实有祛湿的功效，而且入口口感也不奇特，洗干净后食用是可以的。”

何医生建议，在四月份比较湿热，尤其是进入五月份到六月份的时候，可以用木棉花、金银花、鸡蛋花、白菊花、棉茵陈这五种材料各15g，熬煮“五花茶”，有非常好的祛湿效果。

如果想拥有好一点的口感，也可以加入红糖或冰糖熬煮，三碗水熬成一碗水。如果是一个家庭饮用的话，这五种材料每种可以增至30g。

“五花茶春夏季饮用可以祛湿健脾，还有防感冒、增强体质的功效，适合经常饮用。”何医生说。

老广最爱

祛湿汤

除了直接食用木棉花和五花茶，何医生还推荐了老广最喜欢的老火汤。平时大家可以通过何医生推荐的祛湿汤，在湿热的天气里排出体内的湿气。

祛湿汤一

淮山薏米汤

配方：淮山30g、茨实（又名鸡头莲）30g、生薏米30g、云苓30g、白芍30g

可以加上骨头或其他肉类煲汤。

祛湿汤二

莲子百合汤

配方：莲子30g、百合30g、桂圆肉30g、玉竹30g、淮山30g、党参30g

禁忌

祛湿时这些东西最好别吃

何医生介绍，要达到祛湿的目的，除了要吃上述所说的祛湿汤、茶水，也要忌口。

“首先寒凉、煎炸、干辣的东西，最好别吃。现在吃饭，有的人喜欢加点辣椒容易开胃，其实也不大好。其次在热天里，冰冻饮料尽量少喝到不喝。冰冻饮料从中医上来说，会比较伤胃。如果可以，最好多喝凉白开。”

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