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台风天，易招“湿气”10月8日，台风“狮子山”生成。广西气象台发布台风蓝色预警，广西气象局启动重大气象灾害（台风）Ⅳ级应急响应。受台风“狮子山”和冷空气影响，8日晚至10日，桂南、桂西有大雨到暴雨，局部大暴雨到特大暴雨！台风来袭，阴雨天气多变，导致空气湿气浓度变大，湿气遇寒则变寒湿，体内湿气会变得更加严重。有一句老话说到：“千寒易去，一湿难除”。湿重，是脾气虚的表现。想根治湿气，先治脾胃。脾胃是运作水湿的“大总管”，所以祛湿有一个重要的点就是：健脾。日常调理方面，脾虚者，通过健脾益气，脾胃运化正常，湿邪自去，同时可提高机体免疫力；湿邪或湿热者，通过化湿运脾，湿邪祛除则热邪也容易消退。

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健脾祛湿汤，无湿一身轻

扁豆薏米煲猪骨汤

材料：扁豆20g、芡实20g、薏米15g、猪骨g、蜜枣3个。

做法：①猪骨洗净斩件，焯水，捞出；

②将材料一起加入煲内，加水10碗，武火烧开后文火煮1.5-2小时，煮好后调味即可。

功效：扁豆、芡实、薏米均为药食两用，可健脾化湿。

适用人群：舌苔较厚、湿邪较重

绵茵陈赤小豆鲫鱼汤

材料：鲫鱼1条、绵茵陈50g、赤小豆g、老陈皮5g、蜜枣3个、姜3片。

做法：①鲫鱼宰好洗净，平底锅放少量油，煎至两面焦黄，绵茵陈用布袋包煎；

②汤锅加水10碗，除绵茵陈外其余材料一同放入锅内，武火烧开15分钟，转文火煲1.5-2小时，记得要最后半小时放入绵茵陈，煮好后加入食盐调味即可。

功效：绵茵陈、赤小豆可清热祛湿；陈皮行气化湿；绵茵陈有特殊香气，煲出来的汤香味独特。

适用人群：舌苔又黄又厚、湿邪较重

五指毛桃煲鸡汤

材料：五指毛桃50g、茯苓20g、山药20g、老母鸡1只、蜜枣3个、姜片3片。

做法：①先将五指毛桃、茯苓、山药水浸泡20分钟，去杂质，备用；②把鸡剁块，焯水后再冲冼干净；

③所有材料放入汤锅，加水10碗，武火烧开后文火煮1.5-2小时，煮好后加入食盐调味即可。

功效：五指毛桃又称为南芪，有黄芪健脾补肺之功，但补而不燥；茯苓、山药可健脾化湿；五指毛桃煲鸡汤色如牛奶，味道鲜美，有淡淡的椰香味。

适用人群：舌质胖大有齿印、不想吃饭、全身无力、困倦、大便稀等症状

三仙陈皮饮

材料：神曲10g、山楂10g、麦芽15g、陈皮10g。

做法：神曲、山楂、麦芽、陈皮，水泡服，或煎煮20分钟，滤渣服用。

功效：陈皮可行气化湿；神曲、山楂、麦芽可消食化积。

适用人群：吃得过饱、油腻煎炸食物吃得过多，超过脾胃的运化能力，变成食积，出现胃胀、胃口差等消化不良的症状

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*中药使用方法因人而异，使用前请遵循医嘱。本文转自汇群股份