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泡脚有很好的保养效果，很多妹子反映，泡脚之后，皮肤不出油了，痘痘好了，不痛经了，气色红润了……
泡脚是补充阳气的好方法，有妹子问我，妖精，泡脚和跑步相比谁补充阳气的效果要好一些，诚实的妖姐马上告诉她——跑步。
但为什么我们都选择泡脚来补充阳气呢，泡脚方便啊省事儿啊，几乎随时能进行，而且还能加一些小草药进去，对于不同人群的调理都有帮助。关键是方便省事儿这个大优点，是几乎其它的保养方式都不具备的。
那么，如何更好的利用泡脚美容大法呢，我们有这六点需要注意的：
一、不同体质的人泡脚的时候能加哪些小草药：
——我先说寒湿体质吧！我就是寒湿体质的，我泡脚脚的花样可不能再多了。
可以用老姜。打成姜粉不用煮，直接放到泡脚盆子里，哈哈方便，就是洗完脚姜粉有点难打理，不过跟它的方便相比，不值得一提啦。
还能用花椒。但花椒很容易钻到泡脚盆的洞洞里，所以，花椒泡脚的时候最好装到白色的纱布袋里，而且花椒泡脚之前呢，最好是在锅里煮一会儿，把花椒的药效煮出来。
用红花和艾叶也不错哦，但我不常用，家里有这两种材料的妹子可以试一试。
这三种材料当中，我最爱用的就是老姜了，取材方便，不用特别煮，祛寒湿效果好，还很便宜。不管是打粉还是用姜片，相对来说，都比较容易清洗。
——再来说痰湿体质。
痰湿体质能泡温胆汤，很多痰湿体质的妹子泡了温胆汤后反映，喉咙的痰好多了，脸上的痘痘也消了很多。
关于温胆汤泡脚的文章，大家可以看这一篇：水肿宫寒长痘口气重，全部是因为你身体神奇的圆圈转反了！
——最后说湿热体质。湿热体质适合用茵陈+艾叶泡脚。
茵陈是祛湿热的好东西，泡脚的效果也非常不错，其实我们湿热的这个热就就虚热，而艾叶有引火归原的作用，能有效祛除我们身体的虚火。
二、泡脚的时间不要过长。
一般来说，身体健康的妹子泡二十分钟左右就行，体质寒湿的妹子时间可以长一些。
那么，泡脚的时间以什么为标准呢？泡到头顶微微出汗就可以停止了。
泡脚泡到微微出汗是非常舒服的，身体暖暖的，但却不热，反而感觉很通透，很清爽。双脚不必说，也是暖融融。
为什么不能泡的时间太长呢？泡的时间太长，出的汗太多会伤到人体的阴液，得不偿失。
三、泡脚的时间以晚上为最佳。
其实身体虚弱的妹子就能感觉到，泡脚时间长了，身体会感觉有些疲惫，这是因为泡脚能加快人体的新陈代谢，能帮助我们减肥的同时，更会损耗一部分气血。
所以泡脚最好是晚上，泡脚之后一般人都会有一些疲惫想休息的感觉，这样反而能帮助我们入睡，同时，睡眠能补充泡脚损耗的气血，晚上睡觉之前泡脚，能把泡脚与睡眠结合起来，两者相得益彰，这样才会越泡身体越好，越泡气血越充足。
我呢，就是一个喜欢晚上泡脚的女子，特别是在没有暖气的冬天，我的脚太冷就睡不着觉，如果睡觉前泡泡脚，脚热乎乎的，躺到被子里面暖暖的，一会儿就会睡着。冬天在暖暖的被窝里睡个好觉，幸福感简直爆棚。
四、泡脚的高度以没过三阴交为最佳。
其实，泡脚的水当然越高越好了，但有时候泡脚的盆没那么高，但不管泡脚的盆有多高，最起码要保证水位没过你的三阴交。
三阴交是对女人最重要的穴位，能调理我们的大姨妈和气血。泡脚没过三阴交这个位置，对此穴有着很好的刺激作用，等于间接温煦按摩三阴交。三阴交附近温暖了，此处气血流通更顺畅了，对保养肝肾脾都有好处。
五、泡脚的最佳水温是42度。
说起来泡脚的温度，我有一个能设定任何温度的泡脚盆，这就爽了，想要什么温度就有什么温度，我好想喜欢把温度设定在四十三度啊，舒服极了。但是高于这个温度就不行了。
泡脚水温太高，双脚血管过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，还会破坏足部皮肤。
而水温太低，甚至有时候低于体温，又起不到补充阳气的效果。
一般来讲，泡脚的水温在38度——43度之间为最佳。
六、泡脚的时候，我们身体的阳气增加，甚至我们会出一些汗，有敏感的妹子会感觉到口渴，这是因为我身体阳气水平上来，但是阴气水平不变，所以，泡脚的时候，最好能喝一些滋阴的饮品。
像我，喜欢在泡脚的时候喝冰糖炖柠檬，中医里面讲酸甘化阴吗，酸的和甘的加在一起其实是滋阴的，一边泡脚暖融融，一边喝柠檬茶酸甜甜，再一边看书美滋滋，好享受啊!
除此之外，你喝醋蜜水、麦冬乌梅茶也是可以的，总之泡脚后感觉到口渴，就是阴虚了，需要补一些水份，尤其是滋阴的茶饮，这样才能越泡越美！
泡脚发挥最大的效果，以上六点要注意，其它的，泡脚基本上没啥禁忌，实在是懒人保养必备啊！我爱泡脚，而且我会一直泡下去！
妹子们，尤其是现在到了夏天，虽然天气已经暖和了，但我们体内的阳气还是很虚弱的，反而夏天非常适合泡脚、艾灸等补充阳气的保养方法，所以，目前这几个月，正是一年当中泡脚的好时候啊！别错过！
妖精叨叨时间：
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