问问周围人的喝茶养生方，让小编深感意外，因为有那么多人喝的茶都是随便选的，也根本不知道自己最适合喝什么茶……
这可不是正确的养生之道，今天中医医生教您找到最适合您的体质喝的茶！
一、按体质1.气虚体质
体质表现：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。
容易患病：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂等疾病，如胃下垂。
推荐养生茶黄芪15克，甘草6克，红景天10克。
黄芪专补气。红景天有扶正固体、补气养血、滋阴益肺的功效。
2.湿热体质
体质表现：如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，性格多急躁易怒。
容易患病：疮疖、黄疸等病。
推荐养生茶金银花10克，大青叶12克，茵陈10克，甘草3克。
金银花茶味甘，性寒，清热解毒、疏散风热。大青叶清热、解毒，治疗温病热盛烦渴，流行性感冒。茵陈清湿热，退黄疸。
3.阴虚体质
体质表现：如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那有可能是阴虚体质。这种人外向好动，但性情急躁。
容易患病：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
推荐养生茶枸杞子15克，桑葚子15克，甘草6克。
中医常用枸杞子来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软等病症。桑葚善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。甘草补脾益气，止咳润肺。
4.气郁体质
体质表现：这种人一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠。《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，多愁善感、忧郁脆弱。
容易患病：失眠、抑郁症、神经官能症等。
推荐养生茶绿梅花6克，玫瑰花6克，月季花6克。
绿梅花用于治疗郁闷心烦，肝胃气痛，梅核气，瘰疬疮毒。玫瑰花能行气解郁，和血，止痛。月季花的祛瘀、行气、止痛作用明显。
5.阳虚体质
体质表现：即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。容易患病：水肿、腹泻等。
推荐养生茶肉桂3克，黄芪10克，炙甘草6克。
肉桂补火助阳，散寒止痛，活血通经，孕妇禁服。炙甘草补脾和胃，益气复脉。
6.痰湿体质
体质表现：心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。性格温和稳重善于忍耐。容易患病：眩晕、胸痹、痰饮等。易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。
推荐养生茶茯苓10克，陈皮10克，胖大海10克，甘草3克。
茯苓具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。陈皮善于燥湿化痰，为治湿痰壅肺、痰多咳嗽的常用药。胖大海清热润肺，利咽解毒，润肠通便。
7.血瘀体质
体质表现：刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。容易患病：出血、中风、冠心病等。
推荐养生茶红花6克，山楂15克。
红花活血通经，散淤止痛，但孕妇慎用。山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。
8.特禀体质
体质表现：如果在某一方面，比如对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质，多是遗传所致。容易患病：凡是遗传性疾病者多与亲代有相同疾病或缺陷。比如出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。
推荐养生茶乌梅10克，徐长卿10克，黄芪10克。
乌梅对血虚风燥所致的皮肤瘙痒、瘾疹、顽癣等有很好的止痒作用。徐长卿具有祛风化湿，止痛止痒的功效。
二、 按季节专家观点：陈兴华，广州中医院针灸科主任医师
春季：花瓣类茶材
如：玫瑰、茉莉、菊花
景象温顺，阳气上升，适宜选刺激感官、芬芳浓郁的花瓣类茶材，可以帮助散发冬季积存在体内的冷邪、生发人体的阳气，养肝利胆、疏通经脉。如玫瑰、茉莉、菊花。
夏季：花草类茶材
如：绿茶、薄荷茶
景象炎热，阳气兴旺，宜选茶性沉降、茶气清苦、有清凉感的花草类茶材，以除烦解渴、补益肠胃，如绿茶、薄荷茶。
秋季：果类进茶
如：金橘、菠萝、乌龙茶
景象干燥，阳气渐弱，阴气上升，宜选性质收敛的果类进茶，以清除体内余热，止咳化痰、养肺滋阴，如金橘、菠萝、乌龙茶。
冬季：根茎类茶材
如：天门冬、红茶、铁观音
景象清冷，阴气趋盛，宜选茶质温、茶气辛散的根茎类茶材，以驱冷补阳，如天门冬、红茶、铁观音。
三、 按功效清心除烦、降脂
双叶茶制作方法：竹叶6克、荷叶15克碾碎后放入杯中，用沸水冲泡后饮用，没有鲜叶可到药店买干叶来制作，同样达到效果。
荷叶与竹叶，在一起饮用有利尿祛湿、清心除烦的作用。双叶茶对热证效果明显，如轻度的口苦口渴，晚上睡不好、舌尖发红、口内生疮等症状。除此之外荷叶还有降脂效果，血脂高的人可常喝。
清肝解毒、防治感冒
双花茶制作方法：金银花6克、菊花6克放热水瓶中，冲入沸水，盖闷10多分钟，频频饮用可预防并发散清热，治疗轻度的感冒。
双花茶还有清肝明目、解毒利咽的作用，有治疗咽喉肿痛和预防上呼吸道感染的功效，但舌苔白的人不宜多喝。
润肺、生津止渴
双根茶制作方法：白茅根6克、芦根6克煎水喝，可清热生津止渴，主要用于热盛伤津所致的口干、口渴。
口干、嗓子疼、越喝越渴等情况，可以喝双根茶来缓解。双根茶还可以用于润肺，衄血、尿血、水肿等症状，对于鼻衄的人效果很明显。
健脾胃
双香茶制作方法：藿香9克、香薷9克放入清水中洗净，放入茶壶内，倒放沸水泡10~20分钟即可。
藿香香薷茶可以帮助身体祛湿醒脾胃。双香茶还有芳香醒脾、解暑祛湿的作用，适用于内有积热，外感寒凉所致暑湿感冒，舌苔厚、头身沉重、感冒着凉者可饮用。
降脂减肥、祛湿
荷叶茶制作方法：荷叶1张切成细碎状、绿茶3克、茉莉花3克，将三种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后饮用，每天一次，服用2~7天。或者只用荷叶切碎泡茶饮。
这款茶能有效驱走身体多余的湿气，改善头晕胸闷、肠胃不适的症状。现代医学研究证实，荷叶茶还可以降脂，具有减肥作用，有清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺的功效。
降压
莲子芯茶制作方法：取莲子心12克（普通超市都有销售），开水冲泡后当茶饮用，每天早晚各饮一次。
降压去脂喝莲子心茶，取莲子心12克（普通超市都有销售），开水冲泡后当茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
健胃消食、提高免疫力
苦丁茶制作方法：每次喝苦丁茶两三片即可，约0.3~0.5克，沸水可冲10~12次。也可以和其他茶叶一起冲，加几片苦丁茶混着喝，口感更好。
近代研究发现，苦丁茶不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰等微量元素，以及丰富的活性成分，如其中的熊果酸和香气成分可以健胃消食，帮助开胃，多酚类及儿茶素、黄酮类等抗氧化物质可以提高人体免疫力。
调血脂、助睡眠
三泡台制作方法：10粒枸杞、3颗红枣、2个桂圆，和绿茶泡在一起，加块冰糖。打开杯盖，能闻到一股浓郁的茶香和果香。这是西北有名的盖碗茶，“三泡台”是当地人的叫法。
枸杞富含枸杞多糖，对调节血脂有帮助。红枣含维生素C及铁，能调气补血，值得一提的是红枣中还含有一种特殊的营养物质，叫环磷酸腺苷，对调节睡眠有益。桂圆也是滋补养血的营养品。加上凉性的绿茶，降低了饮品热性，各类人群都可以喝。
通肠、泻热
金银花大黄茶制作方法：金银花、大黄适量，按照3:1比例（金银花3，大黄1，大黄切片），并以适量蜂蜜调味冲泡即可。
如果是熬夜、上火、便秘了，金银花与大黄泡茶一定是最佳选择。金银花性味淡平，具有抗炎、解热、增强免疫力和抗菌及抗病毒的作用。大黄可泻热通肠、凉血解毒。
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7款冬季养生茶让你温暖过冬季“茶”自古以来就是养生的上品，每天喝上两杯茶，可调五脏，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素。冬天喝什么茶好？冬季寒冷干燥，一杯热乎的茶，不仅可以驱寒保暖，还能滋补养生。下面推荐七款最适合冬季喝的养生茶，一起看看吧。
预防流感找红茶
冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。
做法：取红茶3克，牛奶克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
每天早上喝一次牛奶红茶，可有效地补充气血，强身健体。或是泡黄芪红茶也不错，取黄芪15克，红茶3克。把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。
手脚冰冷普洱茶
普洱茶属于茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。
另外对慢性病患者有一定的效果，普洱茶能够引起血管舒张，使血压有一定的下降，降低心率，对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用。
做法：用3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滚水冲泡;等到茶汤冷却至50-60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。
普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠作用，熟普洱温和的茶性和养护的作用可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激相抵消，长期饮用的话还可以预防感冒。
增强体能红枣茶
红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。
红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
做法：每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。
补肾抗衰黑豆茶
黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。
黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。
做法：取黑豆克、苏木10克、红糖适量、清水ml。将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。
缓解口干枸杞茶
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。
做法：取枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
上火解燥银耳茶
银耳属于阴阳双补之品，其性温和，所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。银耳善于润肺滋阴，可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。
做法：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖。银耳以轻松浸泡至软，洗净。往炖盅倒入适量轻松，加银耳与冰糖，一同炖熟。茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。
抑制忧郁桂花茶
中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状。
做法：秋季在桂花含苞未采收花朵，将花朵洗干净后阴干，然后密封保存。可加入茶叶中泡茶饮用，饮用时，大约使用七到十个花朵，再加入适量的红茶、红糖后，以热开水冲泡即可。
99营养师温馨提醒很多养生茶是女性们喜爱的饮品，养生茶的功效丰富，在冬季到来之时，可以多喝养生茶哦。
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