这个清明假期有点凉爽！
原本31℃的炎热天气突降至22℃，
今晨最低温更是降至11℃。
但接下来的天气有点儿刺激，
佛山天气又“坐过山车”！
过山车式升温！最高温达31℃
据市气象台预报，今、明两天，我市天气晴朗干燥，气温开始上升；10~13日，我市云量增多，早晚有轻雾，气温继续上升。
今日最高气温已升至23℃，随后5天还将继续攀升，一直到4月13日，最高温将回升至31℃。
一周后又有冷空气来
小伙伴们要珍惜未来四五天的好天气，抓紧洗晒，下周末又要迎来新冷空气带来风雨+降温的考验。
广东省气象台预报：未来3天，全省天气稳定，气温逐渐回升，但未来10天里将有两轮明显降雨过程：
4月13日~14日（周五至周六）：
受低层偏南气流和中等冷空气影响，我省有一次中到大雨、局部暴雨的降水过程，部分市县伴有短时强降水、雷雨大风等强对流天气，气温下降。
4月16日~17日（周一至周二）：
受高空槽和低层东南气流影响，我省有一次明显的降水过程。
佛山未来一周天气具体预报如下：
4月9日，多云间晴，早晨有轻雾，气温14℃～25℃。
4月10日，多云，早晨有轻雾，气温17℃～27℃。
4月11日，多云间阴天，早晚有轻雾，气温19℃～29℃。
4月12日，多云间阴天，早晚有轻雾，气温22℃～30℃。
4月13日，阴天间多云，有阵雨和轻雾，气温23℃～31℃。
4月14日，阴天，有中雨，并伴有强对流，气温20℃～27℃。
从热到冷，春季气温变化大，
职工该如何养生？
赶紧收好这几款靓汤谱！
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上火了别乱“降火”春主生发，“燥”是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。天气一热，“上火”症状更容易出现。有些人一上火就吃解毒丸，乱用降火药；或喝上一碗降火的凉茶，这是最大的“灭火”禁忌。
其实，中医将“上火”分为实火、虚火，市民要有所区分，切忌动辙就用牛黄解毒丸之类的非处方药来“灭火”；而且乱吃寒凉、降火的中药或食物，不仅难以起到降火的功效，可能损伤脾胃。必要时应到专科就诊，由医生结合个人体质进行辨证施治。
工会君推荐两款清热去火的靓汤
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绵茵陈夏枯草猪横脷汤材料：绵茵陈50克、夏枯草50克、蜜枣4粒、猪横脷一条。
做法：猪横脷洗净切厚片；绵茵陈、夏枯草用水洗净。加水于瓦煲内，煲至水滚，放入全部材料，武火煮开，用中火煲两小时，下盐调味即可饮用。
功效：清泄肝火，清利湿热。
金银肾西洋菜汤材料：鲜鸭肾2个、腊鸭肾2个、西洋菜克、瘦肉3两、姜3片
做法：腊鸭肾洗净后热水浸软，切块备用；西洋菜飞水2分钟；食材一起放入煲内，加入2毫升水，煲滚后转中火继续煲2小时。
功效：清热下火，开胃消滞。
阴雨天湿气重，试试这样除湿人如果淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内。春天是湿邪多发的季节，小孩、大人感冒生病的情况很常见。这时，我们可以通过室内运动达到出汗来排出湿气，保持身体健康。一般运动时间在45-60分钟最佳，一次总运动量不能超过90分钟。
另外，职工还可以通过这些食疗方除“湿”！
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五花茶材料：木棉花10克，金银花10克，鸡蛋花10克，槐花10克，菊花10克。
制法：上述材料洗净后放入煲内，加水适量，大火煮开后改小火煮30分钟，取汁，加糖适量调味，代茶饮。
功效：清热去湿解毒。适合肠胃湿热，大便稀烂，皮肤疮疡肿痛之人。
冬瓜薏米荷叶汤材料：冬瓜50克，薏米25克，荷叶一片，瘦肉适量。
做法：冬瓜不去皮洗净，切块。瘦肉洗净，荷叶洗净。薏米提前泡一个小时。所有食材一起放入煲中，加水适量；大火煮开后，小火煮一个小时。
功效：健脾助运，消食化湿。
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来源
佛山新闻网、健康佛山、医院、医院、佛山日报
编辑
佛山新闻网梁洁仪
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