肝是我们人体的最重要的器官之一，它起着排毒解毒的功能，同时还可以去氧化储存肝糖，分泌蛋白质，合成，但是现在人们有很多不良的生活习惯和饮食习惯，长期熬夜就会导致肝脏解毒排毒功能受损，肝脏一旦受损的时候，肝毒就会一直储存在体内，无法排出去时间长了就可能会引起失眠，影响身体健康，所以平时生活当中多用这三个食物来泡水喝，可以帮助排出肝毒，有助于睡眠。

失眠可能是肝毒“作祟”，多用“3物”泡水喝，或许有助于睡眠！

1、多喝茵陈茶水

茵陈是一种食药两用的食材，茵陈的营养价值非常高，中医上讲茵陈性温味苦，可以入肝经胆经，他有着活血化瘀止痛的功效，经常用茵陈来泡水喝，可以增强身体的免疫力和抵抗力，帮助排除肝毒，让身体更加健康，还能够改善血液循环流动。促进肝脏更快的恢复，有助于睡眠。

2、多喝枸杞菊花水

中医上认为菊花性微寒，可以帮助去肝火，而枸杞可以补血补肾，美容养颜的功效，如果经常用枸杞菊花泡水喝，可以增强免疫力和抵抗力，排出肝脏里的毒素和垃圾，让肝脏更加健康，有助于保护肾脏。

3、多喝葡萄干水

葡萄干是一种人们都非常喜欢吃的零食，它的味道酸酸甜甜非常好吃，而且营养价值非常高，具有保肝利胆的功效，葡萄干中含有大量的葡萄糖，维生素以及多种营养矿物质，经常用葡萄干来泡水喝可以有效的防止疾病的发生。还可以帮助去除血液当中的垃圾和毒素，同时又能够达到补气血的作用，解毒利胆，有助于睡眠，效果不错。

除此之外，如果长期吸烟喝酒，也会给肝脏造成更大的损伤，特别是在喝酒之后大量的酒精代谢的时候，需要经过肝脏来工作，这时候肝脏的负担负担就会过重，容易引发酒精肝，脂肪肝严重的还可能会引起肝癌。所以平时为了身体健康，一定要戒烟戒酒，肝脏才会更好的恢复，有利于肝脏健康，也有助于睡眠。