前面几讲给大家介绍了关于高血脂的方方面面，那么一旦发现自己血脂偏高，该如何预防与调养呢？
这时候最好的办法就是加强预防与调养。主要应做到合理饮食、起居有节、舒畅情志、加强锻炼四个方面，另外再辅以中医食疗调养，能得到非常好的效果。
中药副作用小、治标治本，是很好的调养选择。
下面给大家介绍几个中医降血脂的茶疗方：
1、健脾祛湿减肥茶材料及做法：干荷叶30克，生山楂15克，生苡仁15克，茯苓15克，橘皮15克，茶叶15克。将上述药物研为细末，沸水冲泡代茶饮。
功效：醒脾化湿、降脂减肥，适用于高脂血症和单纯性肥胖症。
2、疏肝健脾减肥茶材料及做法：玫瑰花、玳玳花、荷叶各15克，橘皮10克。将上述诸药研为细末，开水冲服代茶饮。
功效：可以疏肝、健脾理气、利湿消脂。坚持服用，功效较佳。
3、滋肾养肝降脂茶材料及做法：制何首乌10克，枸杞子10克，明子15克。将何首乌、黄精切成薄片，与枸杞子、决明子开水冲泡代茶饮，至味淡为止。
功效：这个茶对高脂血症表现为头晕目眩、口苦耳鸣、腰膝酸软、须发早白者有效。
4、温肾健脾降脂茶材料及做法：生杜仲10克，黄精10克，茯苓10克，荷叶10克。将上述饮片切碎，开水冲泡代茶饮，至味淡为止。
功效：对高脂血症表现为畏寒、四肢冷、腰膝酸软、肥胖者有效。
除了中药代茶饮外，也可以在家做药膳调理高血脂症
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1、茵陈山楂麦芽饮材料及做法：选用茵陈20克，生山楂15克，生麦芽15克。将上药放入砂锅内加水适量，煎煮20分钟，过滤留汁。加水再煎20分钟，去渣取汁，将两煎药汁混匀。用法是每日2次，每次毫升，可连服半月。
功效：可以起到清肝利胆，清热化湿，醒脾法脂的效果，主治高血脂早期患者。
2、山楂粥材料及做法：选取干山楂30克(或鲜山楂60克)，粳米克，砂糖适量。将山楂煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖。平时当做点心日服，10日为1疗程，坚持服用3个月。
功效：可以健脾养胃，活血化瘀。适用于脾虚血瘀的高血脂患者。
最后再给大家推荐一个最省钱省力防治高脂血症的方法：那就是拍打经络法
在工作间隙或闲暇时间可以拍打双侧下肢外侧中线，就是外侧裤缝线处，即胆经所在的位置。经常拍打胆经，可以疏肝利胆，促进脾升胃降，每天1-2次，每次30分钟，坚持3个月，对于高脂血症和肥胖有很好的效果。
朋友们，通过这几天我们对高血脂的讲解，相信大家对高血脂症也有了全面的了解，这个病不容忽视，但也不必恐惧。
东科教授提醒：
坚持“管住嘴、迈开腿、吃对药、合理调”，相信一定会摆脱高脂血症的困扰，活出自然轻松好生活！
